花蓮租機車套裝行程 SUP立槳、獨木舟

2023.01.05

這幾年划槳的水上活動日益風行，先從獨木舟，再到SUP，一邊欣賞自然風景，一邊健身運動，水中划呀划，划出生活態度。台灣水域休閒資源豐富，因此全台都有許多適合划獨木舟的地方，獨木舟是極有潛力在台發展的水上國民運動。

獨木舟和SUP都是比較容易入手的水上運動，但初學者都建議選擇從平靜無浪的湖泊、緩慢河流開始。初學者使用的多為休閒平台獨木舟，有激流瀑布的水域、及海流強、距離遠的海洋，適合有經驗、進階的獨木舟玩家。

獨木舟和SUP玩法不同，獨木舟分成1人座、2人座或 3人座，因此大家可以同心協力合作、培養默契與互動。獨木舟只能坐著划行，除非在定點，不然一站起來會有翻覆危險，可以鍛鍊上半身的手臂、肩膀、背部及胸部肌肉，前傾也會使用到腹肌，較缺少下半身動作；SUP與之相反，雖然可以坐、可以躺，但真正划行需要站立，才方便使力，而這幾年SUP蔚為風行的原因，還在於耍帥、比美，站著划促生了許多網美照。

【獨木舟何處趣】獨木舟和SUP有何不同？全台探索玩樂秘境



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